Повышение работоспособности дыхательной системы

Повышение работоспособности дыхательной системы

Профессор Hollmann показал, что уже десятиминутная работа на велоэргометре 3 раза в неделю такой интенсивности, что частота пульса повысилась на 50% исходной величины, через 8 недель приводила к статистически достоверному повышению мощности и экономичности кровообращения и дыхания. Для того, чтобы вызвать большие изменения, надо упражняться 4 — 7 раз в неделю по 10 — 30 минут. Уже такого рода упражнения достаточны для того, чтобы повысить капилляризацию наиболее обремененных мышц, чтобы вызвать положительное инотропное действие на сердце, стабилизировать свертывание крови при мышечной деятельности, тормозить развитие тучности, благоприятно воздействовать на давление крови и под. Полного действия физической активности на кровообращение можно добиться только действительной тренировкой на выносливость. На первом плане этих изменений стоит физиологическое увеличение сердца, увеличение общего количества крови и гемоглобина, повышение работоспособности дыхательной системы, включая замедление снижения максимальной диффузной емкости легких.

На первом плане этих изменений стоит физиологическое увеличение сердца, увеличение общего количества крови и гемоглобина, повышение работоспособности дыхательной системы, включая замедление снижения максимальной диффузной емкости легких. Таким образом, среди видов спорта для профилактики болезней кровообращения годятся только такие, при занятии которыми можно применять характер спортивной деятельности на выносливость.

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: