Стандартная психотерапевтическая сессия

Стандартная психотерапевтическая сессия

И все же ей удалось изменить негативное мышление. На стандартной психотерапевтической сессии психотерапевт мог бы: 1) изучить травмирующие события в жизни клиента, которые, возможно, объясняли текущую эмоциональную реакцию: 2) предложить клиенту убеждения, позволяющие ослабить гнев; 3) выявить мысли, вызывающие гнев, и рационально оспорить нх. Эти методы обычно требуют от нескольких недель до нескольких месяцев психотерапии, чтобы получить результаты. На этой сессии ТДГ стрессовые мысли были определены также, как на стандартном приеме у психотерапевта. Однако весь процесс снятия стресса, переоценки проблемной ситуации и генерации новой, позитивной точки зрения занял десять минут и потребовал использования только ТДГ. Однако весь процесс снятия стресса, переоценки проблемной ситуации и генерации новой, позитивной точки зрения занял десять минут и потребовал использования только ТДГ. Даже сильная неуверенность клиента в себе не помешала быстрому успеху этой техники.

Завершение ТДГ, когда у вас остался стресс Если вы хотите завершить ТДГ или закончить сессию прежде, чем полностью снимете стресс, используйте следующую технику релаксации. Произносите про себя «рас-» на вдохе и «-слабься» на выдохе, постукивая себя по бедрам (как объяснено ранее в этой главе) в течение двух-пяти минут. Прекратите постукивание, когда уровень стресса упадет до 3 баллов или ниже.

Эта техника ослабит стресс, даже если общая проблема ие решена. Лучше закончить сессию ТДГ на позитивной ноте с чувством облегчения, а не стресса или напряженности. Завершение ТДГ, если вы вспомнили психологическую травму Если ТДГ вызывает воспоминания о травмирующем событии, лучше закончить сессию, используя слово «расслабься» (произносите про себя «рас-» на вдохе и «-слабься» на выдохе), когда вы постукиваете себя (см. начало этой главы).

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: